Running down a Dream (hilo de atletismo forero)

debasermad

Tema de cronometros/pulsómetros etc:

Como mis distancias son cortas, no uso pulsómetro aunque lo veo recomendable para distancias de media o maratón. Reloj tampoco para los entrenamientos, aunque deberia.

Un truco que leí para saber si estas bien de pulsaciones es hablar con tu colega mientras corres o, si corres solo, decir el padrenuestro. Si puedes decir el padre nuestro sin que se te entrecorten las palabras vas bien.

Y si no sabeis o no quereis soltar el padrenuestro, vale cualquier poema/canción que os sepais.

diegogomez

yo tambien suelo ir a correr, lo q pasa es q ultimamente lo hago en cinta. Cuando salgo a correr a la calle acabo con dolor en la zona de la pelvis, me da q es cosa de q piso mal, deberia mirarlo, pero me da pereza.

normalmente corro entre 8-9 km 5-6 dias a la semana, en 40 minutos lo q me de, segun este. A ver si recuperamos la costumbre q el verano ha hecho estragos…

por cierto, sabeis de algun sitio donde se puedan ver las carreras populares que se hacen en barcelona, en alguna q sea sobre los 10 km igual me animo, pero cuando pase el calor....

pacoximolo

Fuck , que bajón me habeis dado . Yo estoy haciendo entre 9 y 11 a unos 5:40 mas o menos , y unas 4 veces a la semana . A veces incluso despues de las cañas . Utilizo el Runkeeper porque en el Sportstracker todos van a lucirse . Estoy un poco verde en el tema de los teams y tal , y voy a esperarme una añito para las carreras .Tampoco quiero hacer el ridículo . Aupa!

Chiappucci

En Valencia las carreras populares suelen ser los domingos a las nueve de la mañana, incluso más temprano. El ambiente, eso sí, muy majo, como en todas las carreras de este tipo. Poco público, muchísimos corredores pese a la hora, distancias de 6-7 kilómetros.

Cuando corría por Galicia, entrenando 2-3 días por semana y pasado de peso. estaba en 4:35-4:40 en esas distancias. Entrenando el año pasado solía hacer unos 40 minutos: calentamiento y seis kilómetros a 5:00 más o menos. El domingo iré a competir después de dos meses parado; he llegado a la conclusión de que el deporte no puede empeorar mis problemas de espalda, así que voy a retomar la carrera y ponerme con clases de natación.

Este año mi reto es ir bajando progresivamente hasta rondar los 4:15, menos si se puede, y comenzar a correr diez miles. Un amigo viene a finales de noviembre a hacer una maratón, y me haría ilusión acompañarle hasta la media, pero voy a ir más que justo.

Nunca he usado pulsómetro, por otro lado. Lo que sí me mola es ir viendo el tiempo por kilómetro; soy incapaz de correr con música (cómo coño no se le caen los cascos a la gente, para empezar?) y si no tengo unas cifras con las que irme entreteniendo y poniéndome ritmo, me aburro como una ostra. Lo de salir a correr con el móvil y una running app me parece bastante incómodo, a priori, pero probaré.

pacoximolo

Lo de la natación es mágico para la espalda . Yo tuve una lesion en la parte baja de la columna hace tres años y me pasé los siguientes doce meses jodido de verdad .Masajes y medicación y no me servían de nada . Me apunté a la piscina , hice tres cursillos trimestrales ( no veas la caña que dan) y ahora voy por libre . Del dolor de espalda ya ni me acuerdo y ademas disfruto como un niño . Mañana ya abren los jodíos , ya era hora . De natación me suelo hacer entre 80 y 100 x25 en una hora mas o menos , alternando muchos crolls con algunos braza y espalda .

El plan ahora que ya viene por fin septiembre es piscina l-x-v a mediodía y correr m-j por la noche , y sábado y domingo de buena mañana . A ver si lo consigo .

Yo antes corría con la cinta de la frente para poder sostener los auriculares , pero ahora me he comprado de la Fnac ( en valencia ) unos sennheiser por 39 € que , aparte de sonar muy bien , tienen una gomita que se sujeta entre los pliegues de la oreja y no se cae . Sobre los running app a mi me va muy bien. Tienes que tener movil con un buen gps , pero lo guai es que te va diciendo el ritmo a cada km , lo cual motiva y te permite ir gestionándote los ritmos .

Lo de las carreras populare si que me hacía tilín , porque en 6 km puedo subir el ritmo y bajar de los 5 , ya veremos . Mi hermano está enganchadísimo a las carreras dominicales , pero yo juraría que las hace de 12.

Rumsas

offtopic parcial: lo de nadar me interesa. Yo ahora estoy entre 24x50 y 30x50, series sucesivas de 2x50 a crol, braza y espalda. A gusto, cuando pase a la cubierta de 25 mi objetivo es ese, 100x25 en 1 hora. Por cierto, ¿Habéis probado alguno mp3 para nadar? Se supone que se sujetan a la goma de las gafas, pero parece algo incómodo

thatcher

mira que este es un foro de música y tal, pero lo de nadar con cascos me parece casi un sacrilegio sinceramente, además tengo mis dudas de que sea fácil nadar recto con ellos puestos…

yasta, tenía que decirlo o reviento, sigan jugando, corriendo, nadando, lo que sea

pacoximolo

A mi ya me cuesta mantener las gafas en buenas condiciones, casi siempre las tengo empañadas o me entra agua.

debasermad

@diegogomez:zd51iysx:

por cierto, sabeis de algun sitio donde se puedan ver las carreras populares que se hacen en barcelona, en alguna q sea sobre los 10 km igual me animo, pero cuando pase el calor….

Yo miro siempre en estas páginas

http://www.carreraspopulares.com/v5-cal ... idades.asp

http://runners.es/carreras

Mi momento empieza ahora, el 10 de Septiembre es la primera de 10km de esta temporada. Es un sábado, y por la tarde. Miedo me da.

pacoximolo

Penelope trip han vuelto?

pulpo

@Rumsas:1aezajob:

Por cierto, ¿Habéis probado alguno mp3 para nadar? Se supone que se sujetan a la goma de las gafas, pero parece algo incómodo

Yo no, pero me se de una que ha probado varios modelos con diferentes marcas y diferentes resultados. La verdad es que ahora prefiere siempre nadar con los cascos y nunca le ha parecido incómodo o molesto.

Ya le pregunto modelos y tal.

eme_rock

Muy de puta madre este hilo!!!
Esta guai compartir por aquí entrenos y estas cosicas.

Mi entreno de esta mañana:
4x1500m
Ritmo: 7m10s-8m32s
Recup. 3m

Hoy me toca doblete, me piro a la piscina right now.
2 x 150 haciendo: 25 muy suave + 25 comodo Espalda y descansando 40 segundos.
1 x 400 (60%) Al estilo: crol y descansando 40 segundos.
5 x 100 haciendo: la mitad de la serie con recobro aquatico, la otra mitad nado intenso Al estilo: braza y descansando 30 segundos.

Por cierto, el domingo hay la media de Sabadell y la cursa popular.
http://www.mitjasabadell.cat/
A tope sin conocimiento!!

eme_rock

@pulpo:2cy8dk0u:

Por cierto, ¿Habéis probado alguno mp3 para nadar? Se supone que se sujetan a la goma de las gafas, pero parece algo incómodo

Van guai, hasta que enderrepente se joden. Si les das tralla eso pasa relativamente pronto. En el decartón tienen un modelo apañado, que te cambian por uno nuevo muy amablemente cada vez que se te jode. (a veces hay que hecharle un poko de morro, pero cuela)

pacoximolo

@eme_rock:owiyt85g:

Van guai, hasta que enderrepente se joden. Si les das tralla eso pasa relativamente pronto. En el decartón tienen un modelo apañado, que te cambian por uno nuevo muy amablemente cada vez que se te jode. (a veces hay que hecharle un poko de morro, pero cuela)

Sabiendo eso yo también me los compro. La pregunta es: ¿son cómodos?.

MICHEAL ANGLO

Acepto la invitacion de bme.

Justo ahora me cojeis que voy a salir un ratico. 8 meses casi en el dique seco llevo despues de operarme el menisco, quiero si todo va bien volver a preparar alguna carrera, de momento 10 km.

En mi haber unos cuantos diezmiel, sobre quince medias y dos maratones, NYC y Barna, mis marcas de "globero", 44:20 en 10km, 1:36 en media y 3:42 en el Maratón de Barna.

Objetivo recuperarme, tener otra vez buenas sensaciones, probar el duatlon y quien sabe si algun trail que no sea excesivamente duro.

Pulsomentros, Polar, con GPS, Garmin, yo ya llevo tres Forerunner 405CX, eso si todos los cambios en garantía.

De zapatillas si que me podeis preguntar lo que querais, eso si, kilos, tipo de pisada, por delante.

Saludos

palmy

@Chiappucci:16kbvfgn:

Nunca he usado pulsómetro, por otro lado. Lo que sí me mola es ir viendo el tiempo por kilómetro; soy incapaz de correr con música (cómo coño no se le caen los cascos a la gente, para empezar?)

Un apunte sobre esto, prueba con unos Senheiser Cx-300 son bastante cómodos y no se mueven nada a la hora de correr, entre otras cosas porque el cable es bastante largo. Hay una página web londinense donde puedes pillarlos por poco más de 20€ (en sitios como fnac pasan de los 40), si te interesan dímelo y pongo el enlace por aquí.

Es curioso pero a mí me pasa justo al revés que a ti, no concibo correr sin llevar música, en ese caso me aburriría.

Para esto hay unas mochilillas pequeñitas que las venden (como no) en Decathlon y que valen 6 pavos, en un bolsillo llevo el móvil (que nunca está de más llevarlo) y en el otro el reproductor de música y las llaves.

Por otra parte… sabéis de algún sitio donde mirar cuándo se hacen carreras populares en Madrid?, nunca he corrido ninguna y tengo algo de ganas de probarme pues llevo desde marzo saliendo de 3 a 4 veces por semana.

Edito: vale, acabo de ver arriba que ya pusieron un enlace bien majo. Hacen mil no¿? de cualquier modo supongo que habrán alguna que sea un poco berruguera. Si pusieseis por aquí cuando se acerque alguna que esté medio qué se agradecería.

eme_rock

@pacoximolo:18k53x3k:

Sabiendo eso yo también me los compro. La pregunta es: ¿son cómodos?.

A mi no me molestan nada la verdad. Eso si, enganchalo a unas lupas con una goma apañada, a poder ser doble. Yo siempre lo uso con unas Zoggs "estilo ortopedico", y se queda ahi que ni se mueve.

Hoy ha sido:
5km, 180 m de desnivel acumulado. 28:46.

vamoooos

debasermad

Venga, saco el tema friki:

Esparadrapo o vaselina?

Los pros ya me entendeis.

eme_rock

@debasermad:38frb86o:

Venga, saco el tema friki:

Esparadrapo o vaselina?

Los pros ya me entendeis.

Cinta americana. JAJAJAJAJ

Esparadrapo, pa mi gusto.

MICHEAL ANGLO

Vaselina, of course, pero sin miedo, por todas las partes objeto de rozamiento.

Para mi no pueden faltar, Gorra y las medilast, camiseta termica y guantes si hace frio, nada de cortavientos, como he visto en algunas carreras, Siempre hay que llevar lo mínimo.