Running down a Dream (hilo de atletismo forero)

pulpo

Por cierto, ¿Habéis probado alguno mp3 para nadar? Se supone que se sujetan a la goma de las gafas, pero parece algo incómodo

Yo no, pero me se de una que ha probado varios modelos con diferentes marcas y diferentes resultados. La verdad es que ahora prefiere siempre nadar con los cascos y nunca le ha parecido incómodo o molesto.

Ya le pregunto modelos y tal.

eme_rock

Muy de puta madre este hilo!!!
Esta guai compartir por aquí entrenos y estas cosicas.

Mi entreno de esta mañana:
4x1500m
Ritmo: 7m10s-8m32s
Recup. 3m

Hoy me toca doblete, me piro a la piscina right now.
2 x 150 haciendo: 25 muy suave + 25 comodo Espalda y descansando 40 segundos.
1 x 400 (60%) Al estilo: crol y descansando 40 segundos.
5 x 100 haciendo: la mitad de la serie con recobro aquatico, la otra mitad nado intenso Al estilo: braza y descansando 30 segundos.

Por cierto, el domingo hay la media de Sabadell y la cursa popular.
http://www.mitjasabadell.cat/
A tope sin conocimiento!!

eme_rock

@pulpo:2cy8dk0u:

Por cierto, ¿Habéis probado alguno mp3 para nadar? Se supone que se sujetan a la goma de las gafas, pero parece algo incómodo

Van guai, hasta que enderrepente se joden. Si les das tralla eso pasa relativamente pronto. En el decartón tienen un modelo apañado, que te cambian por uno nuevo muy amablemente cada vez que se te jode. (a veces hay que hecharle un poko de morro, pero cuela)

pacoximolo

@eme_rock:owiyt85g:

Van guai, hasta que enderrepente se joden. Si les das tralla eso pasa relativamente pronto. En el decartón tienen un modelo apañado, que te cambian por uno nuevo muy amablemente cada vez que se te jode. (a veces hay que hecharle un poko de morro, pero cuela)

Sabiendo eso yo también me los compro. La pregunta es: ¿son cómodos?.

MICHEAL ANGLO

Acepto la invitacion de bme.

Justo ahora me cojeis que voy a salir un ratico. 8 meses casi en el dique seco llevo despues de operarme el menisco, quiero si todo va bien volver a preparar alguna carrera, de momento 10 km.

En mi haber unos cuantos diezmiel, sobre quince medias y dos maratones, NYC y Barna, mis marcas de "globero", 44:20 en 10km, 1:36 en media y 3:42 en el Maratón de Barna.

Objetivo recuperarme, tener otra vez buenas sensaciones, probar el duatlon y quien sabe si algun trail que no sea excesivamente duro.

Pulsomentros, Polar, con GPS, Garmin, yo ya llevo tres Forerunner 405CX, eso si todos los cambios en garantía.

De zapatillas si que me podeis preguntar lo que querais, eso si, kilos, tipo de pisada, por delante.

Saludos

palmy

@Chiappucci:16kbvfgn:

Nunca he usado pulsómetro, por otro lado. Lo que sí me mola es ir viendo el tiempo por kilómetro; soy incapaz de correr con música (cómo coño no se le caen los cascos a la gente, para empezar?)

Un apunte sobre esto, prueba con unos Senheiser Cx-300 son bastante cómodos y no se mueven nada a la hora de correr, entre otras cosas porque el cable es bastante largo. Hay una página web londinense donde puedes pillarlos por poco más de 20€ (en sitios como fnac pasan de los 40), si te interesan dímelo y pongo el enlace por aquí.

Es curioso pero a mí me pasa justo al revés que a ti, no concibo correr sin llevar música, en ese caso me aburriría.

Para esto hay unas mochilillas pequeñitas que las venden (como no) en Decathlon y que valen 6 pavos, en un bolsillo llevo el móvil (que nunca está de más llevarlo) y en el otro el reproductor de música y las llaves.

Por otra parte… sabéis de algún sitio donde mirar cuándo se hacen carreras populares en Madrid?, nunca he corrido ninguna y tengo algo de ganas de probarme pues llevo desde marzo saliendo de 3 a 4 veces por semana.

Edito: vale, acabo de ver arriba que ya pusieron un enlace bien majo. Hacen mil no¿? de cualquier modo supongo que habrán alguna que sea un poco berruguera. Si pusieseis por aquí cuando se acerque alguna que esté medio qué se agradecería.

eme_rock

@pacoximolo:18k53x3k:

Sabiendo eso yo también me los compro. La pregunta es: ¿son cómodos?.

A mi no me molestan nada la verdad. Eso si, enganchalo a unas lupas con una goma apañada, a poder ser doble. Yo siempre lo uso con unas Zoggs "estilo ortopedico", y se queda ahi que ni se mueve.

Hoy ha sido:
5km, 180 m de desnivel acumulado. 28:46.

vamoooos

debasermad

Venga, saco el tema friki:

Esparadrapo o vaselina?

Los pros ya me entendeis.

eme_rock

@debasermad:38frb86o:

Venga, saco el tema friki:

Esparadrapo o vaselina?

Los pros ya me entendeis.

Cinta americana. JAJAJAJAJ

Esparadrapo, pa mi gusto.

MICHEAL ANGLO

Vaselina, of course, pero sin miedo, por todas las partes objeto de rozamiento.

Para mi no pueden faltar, Gorra y las medilast, camiseta termica y guantes si hace frio, nada de cortavientos, como he visto en algunas carreras, Siempre hay que llevar lo mínimo.

pacoximolo

@eme_rock:4lafrgdg:

@pacoximolo:4lafrgdg:

Sabiendo eso yo también me los compro. La pregunta es: ¿son cómodos?.

A mi no me molestan nada la verdad. Eso si, enganchalo a unas lupas con una goma apañada, a poder ser doble. Yo siempre lo uso con unas Zoggs "estilo ortopedico", y se queda ahi que ni se mueve.

Hoy ha sido:
5km, 180 m de desnivel acumulado. 28:46.

vamoooos

Gracias. Hoy ha sido 10.100 en mas o menos 57 min. Sin nada de desnivel, mas bien campos de arroz infinitos. Bonito a mas no poder, a ver si pongo el mapa.

Chiappucci

@palmy:3rhnr7cc:

@Chiappucci:3rhnr7cc:

Nunca he usado pulsómetro, por otro lado. Lo que sí me mola es ir viendo el tiempo por kilómetro; soy incapaz de correr con música (cómo coño no se le caen los cascos a la gente, para empezar?)

Un apunte sobre esto, prueba con unos Senheiser Cx-300 son bastante cómodos y no se mueven nada a la hora de correr, entre otras cosas porque el cable es bastante largo. Hay una página web londinense donde puedes pillarlos por poco más de 20€ (en sitios como fnac pasan de los 40), si te interesan dímelo y pongo el enlace por aquí.

Thanks, pero los auriculares son solo parte del problema. Se trata sobre todo del estar atento a demasiadas cosas: que si la canción no me gusta, que si el ritmo no me va bien… Al final, datos y sensaciones físicas, y la compañía de otros corredores, si acaso.

Hoy, primera carrera tras largos meses de parón, un par de trotes en agosto y un rodaje de 45 minutos el viernes por la noche. Terreno llano, como todo en Valencia, molestias varias, un sol de justicia a las nueve de la mañana y un crono modesto: 29:47 en 5900 metros, a 5:02 el minuto. Lejos de una marca decente, pero con sensaciones aceptables.

palmy

Yo tampoco es que me fije mucho en mis marcas ni nada parecido, por eso no es que me moleste en demasía la música que lleve puesta, si me obliga a bajar el ritmo me importa poco, pero vamos, que no lo había cogido por ahí y no te falta parte de razón… no sé, quizás alguna lista de reproducción que se ajuste un poquillo al ritmo que puedas llevar te podría servir, no?

MICHEAL ANGLO

Ayer 12 km a 5:25, con buenas sensaciones, ritmo progresivo, 11 km sin pasar de 170 ppm y último km en 4:45. ojo que puede volver el gran Micheal Anglo.

Para dar mas mordiente, que os calzais habitualmente, yo ahora llevo:

ADIDAS RIDE 3, para acumular kms.
SAUCONY GUIDE 3, para rodar tambien, pero les puedes meter algo de caña. Ideales para Maraton
ASICS DS TRAINER 14, para carreras como mucho hasta media, que ganas de desempolvarlas.

Chiappucci

Pues mira, yo estoy pobre como un perro, así que tiro con unas adidas de gama media-baja para entrenamiento y competición. Eso sí, pronto necesitarán un relevo y la página de Saucony, marca que no conocía, mola: te recomiendan zapas en función de peso, terreno, pronación… Valoraré lo de hacerme con unas Grid raider, en torno a 60 euros, por lo que leo.

Alguna recomendación en torno a ese precio? Ritmos bajos, asfalto mostly, supinación, complexión algo generosa...

poppie

Ya sé que no tiene que ver con los foreros, pero sí con el atletismo:

Hemos hecho un poco el cuadro con la "discreta actuación" española en Daegu, ¿no?

pacoximolo

¿Como se sabe cuando las zapas están para cambiar?. Lo digo porque empiezo a notar mucho la pisada en el talón.Yo llevo relativamente poco tiempo en esto, estoy utilizando unas Kalenji de 69 € que me recomendaron en función de mi peso. El sábado estuve preguntado en D y me armé un pequeño lio con la pisada. Parece ser que tienen una máquina para medir la pisada, pero estaba estropeada. Yo la verdad no distingo bien el desgaste y de momento no sé si soy pronador o supinador (no se si lo he dicho bien ). Al final saqué en claro que, ante la duda, te coges unas universales adecuadas a la cantidad de salidas. En fin, apuraré mas las actuales que para mí que todavía no han cumplido los 1200 km que se supone duran.

lilian

yo recomiendo esta tienda en barcelona

http://www.runnersworld.es/

te hacen el test de pisada y te dan tu bamba perfecta.

reh saw

@pacoximolo:3rb8yrkw:

¿Como se sabe cuando las zapas están para cambiar?. Lo digo porque empiezo a notar mucho la pisada en el talón.Yo llevo relativamente poco tiempo en esto, estoy utilizando unas Kalenji de 69 € que me recomendaron en función de mi peso. El sábado estuve preguntado en D y me armé un pequeño lio con la pisada. Parece ser que tienen una máquina para medir la pisada, pero estaba estropeada. Yo la verdad no distingo bien el desgaste y de momento no sé si soy pronador o supinador (no se si lo he dicho bien ). Al final saqué en claro que, ante la duda, te coges unas universales adecuadas a la cantidad de salidas. En fin, apuraré mas las actuales que para mí que todavía no han cumplido los 1200 km que se supone duran.

Para la pisada, pon tus zapatillas en una mesa, una al lado de otra, y las miras en horizontal por detrás. Si las bocas de las zapatillas hacen una V eres supinador, desgastas mas la parte exterior de las zapatillas,y si hacen una A eres pronador, desgatas mas la parte interior de las zapatillas.
Para saber cuando cambiarlas, fíjate en el dibujo de las suelas, si tienes alguna parte que ya ha perdido el dibujo ya es hora de de cambiarlas. Espero haberte ayudado

reh saw

Tengo algunos amigos que se dedican a hacer algunas carreras de estas, a ver si alguien por ahí sabe de que grupo es la canción que sale en el tubo, uno de ellos me lo ha preguntado, merci

http://www.youtube.com/watch?v=TFWDUsvLCoE