Running down a Dream (hilo de atletismo forero)

[debasermad]

@pacoximolo:2zqighmb:

Maadre del amor hermoso, yo que estaba tan contento con mi mejor marca: 10.02 en 54:27. Es broma, seguid entrenando que voy a por vosotros!!

Ya somos dos

[bme]

oye, todos estos de los 4 minutos por Km luego no ireis a conciertos, fumais y os drogais

[eme_rock]

@bme:2r15qcra:

oye, todos estos de los 4 minutos por Km luego no ireis a conciertos, fumais y os drogais

Ostia puta, no me jodas que esas cosas influyen??
Ahora me lo explico todo.

[diegogomez]

si me drogara correria mas jajaja

[Chiappucci]

@diegogomez:l8dekige:

yo hoy 10 km en 40min 20 seg. mu contento, sobretodo porque ultimament tenia una barrera psicologica que hacia que me aburriera soberanamente mientras corria, cosa que antaño no me pasaba.

a ver si mejoro poco a poco, ahora que me van a poner plantillas, espero que no sea algo muiy incomodo y se me quiten los dolores!

Madre de dios. En serio entrenáis a 4' pelados? A cuánto competís?

[palmy]

@debasermad:3sxi025r:

@palmy:3sxi025r:

Si, a 15 de Chema Martínez que he entrado.

Cabrón! Y yo sufriendo para llegar con 1:02:20.

Teniendo en cuenta el paron veraniego y que estaba saliendo de un esguince (leve), estoy razonablemente orgulloso. Hasta el km 6 iba cómodo, pero a partir de allí empecé a notar los dolores del tobillo, y a partir del km 8 ya estaba muriendo. Lo terminé por mis santos cojones.

Siguiente el día 8 de Octubre: Carrera del Corazón en Casa de Campo

Bueno, conseguí posicionarme por delante que también ayuda el que te adelanten en lugar de tener que adelantar.

PD: en la cuesta de Prado-Alcalá-Retiro a poco muero.

[Naraque]

@diegogomez:3gq9xvoh:

yo hoy 10 km en 40min 20 seg. mu contento, sobretodo porque ultimament tenia una barrera psicologica que hacia que me aburriera soberanamente mientras corria, cosa que antaño no me pasaba.

a ver si mejoro poco a poco, ahora que me van a poner plantillas, espero que no sea algo muiy incomodo y se me quiten los dolores!

Madré mía, qué machine tío. El tiempo y que te lo pasaras tan bien indica claramente que ayer sí pillaste un culazo rápido pa ir a rueda…

[MICHEAL ANGLO]

Lo de Diego Gomez, es carrera o entreno? si es lo segundo o es de farol, o te vas a lesionar seguro, o eres neo-profesional, porque para entrenar a 4' el km, quiere decir que corres medias a 3:30, vsmos que te quedas de los cinco primeros en carreras normalicas.

Yo hace unos 10 dias, volvi a competir 9 meses despues, en una carera de 10,640, en 53', a 5'/km, saliendo muy tranquilo, sin sufrir en exceso y acabando el ultimo km en 4:20, que para un tullido cuarentón, pienso que no está tan mal.

Encima ahora me he comprado una bici de montaña de 29'' y ya se me hace la boca agua mirando dualon-cross.

[diegogomez]

pues no es ni carrera ni entreno, quiero decir, normalmente corro 5 dias a la semana unos 8 km cada dia, y de cuando en vez me da por intentar hacer al mismo ritmo 10 km, a veces lo consigo y otras no jaja.

la verdad es q no suelo hacer carreras, la san silvestre de 9 km de mi pueblo y poco mas. Pero lo de hacer 10 km a ese tiempo lo suelo hacer un par de veces al mes, no mas. espero no lesionarme jeje

aparte, no me veo capaz de correr distancias mas largas de 10 km, supongo q tambien es un tema psicologico, pero es q me canso mas corriendo mas despacico, no se si me explico

[bme]

diego no me cuadra, 4 minutos el km es una barbaridad, para luego no poder correr 15/20km fácilmente

porque supongo que calentarás 2/3km antes de empezar a medirte esos 10km ó sale ya con tacos de salida???

[diegogomez]

pero esos 4 min el km es el ultimo kilometro mas o menos. voy en progresion ascendente, caliento un poco caminando y esa distancia no la cuento. empiezo a correr sobre 5min 20seg el km y de ahi voy ascendiendo, cuando llevo 2 km o 2,5 ya estoy sobre la media de 5 min el km y de ahi subiendo el ritmo poco a poco hasta acabar en esos 4 min por km.

Por eso digo que no veo capaz de correr distancias mas largas, xq no se correr mas despacio, me aburro mucho y me empiezan a pesar las piernas jeje, pero a ese ritmo no me veo capaz de correr mas de 10 km, ni fisicamente (acabo bastante cansado, no soy ningun fideo precisamente jeje) ni psicologicamente

[bme]

@diegogomez:1r1mg4jw:

yo hoy 10 km en 40min 20 seg.

eso son 10km a 4`02`` de media

[diegogomez]

@bme:3omk9srf:

@diegogomez:3omk9srf:

yo hoy 10 km en 40min 20 seg.

eso son 10km a 4`02`` de media

jajajaj me habia colado, quise decir 46min 20. osti hasta que no lo has puesto aqui no me habia dado cuenta. perdon jajajaj. ya decia yo q no estaba tan bien…

[mantecaína]

A mí me pasa un poco como a diegogomez, correr más despacio de 5' el km me parece un coñazo. Pero bueno, ahora me he impuesto correr por lo menos 40 minutos cada vez que salgo (un par de veces a la semana) y sí que me gustaría ponerme con alguna carrera popular de 10 km con unos 45' como objetivo.

Además de esto, no quiero pasar a distancias mayores porque soy peso ligero y quiero coger algo de masa muscular.

Al hilo, una cosa que no ha salido, ¿hacéis algo de gimnasio? Supongo que habrá ejercicios muy interesantes para mejorar en carrera. Yo hago sentadillas con 10 kg y diría que sí que se nota.

[eme_rock]

eso ya es otra cosa. Que tambien es un tiempo chachi. PEro otra cosa.

[eme_rock]

@mantecaína:3reh85pw:

Al hilo, una cosa que no ha salido, ¿hacéis algo de gimnasio? Supongo que habrá ejercicios muy interesantes para mejorar en carrera. Yo hago sentadillas con 10 kg y diría que sí que se nota.

Ginasio , a mi parecer, indispensable. Brazos, pecho, espalda un par de veces en semana. Y piernas un dia, suavesito pa definir el asunto (i en mi kaso reforzar los Isquios…que los tengo tontos). NAda demasiado bruto..que kon lo grande ke soy pillo rapido peso i por ahi si ke no paso. OSEA.

[pacoximolo]

@bme:3ab62l5p:

oye, todos estos de los 4 minutos por Km luego no ireis a conciertos, fumais y os drogais

Juajj, dos de tres!! Aunque hace dos años habrías hecho pleno, y espero que hacia Navidad sean uno de tres. Todo esfuerzo es poco por ganar las olimpiadas puretas, y aun mucha mas motivación es tener la responsabilidad de educar, no nos vaya a salir un garruloide de estos con el flequillo rubio.

[pacoximolo]

@eme_rock:w17uh9e3:

@mantecaína:w17uh9e3:

Al hilo, una cosa que no ha salido, ¿hacéis algo de gimnasio? Supongo que habrá ejercicios muy interesantes para mejorar en carrera. Yo hago sentadillas con 10 kg y diría que sí que se nota.

Ginasio , a mi parecer, indispensable. Brazos, pecho, espalda un par de veces en semana. Y piernas un dia, suavesito pa definir el asunto (i en mi kaso reforzar los Isquios…que los tengo tontos). NAda demasiado bruto..que kon lo grande ke soy pillo rapido peso i por ahi si ke no paso. OSEA.

Si, pero también natación, para mi es lo mejor para definir sin estridencias.

[eme_rock]

Si. Natacion a tope sin concimiento.

[fat]

El viernes osease, mañana correré por primera vez la Nocturna de Sevilla, (12 KM) prevision de tiempo 1 h 20 Minutos, podría hacerla en menos seguramente pero el primer KM lo haremos con la gente minimo en 13 - 14 minutos, si alguno la corre o le apetece salir a Torneo con un cartel en plan "Fat aqui hay una cerveza para ti" sería algo que no olvidaría.

A todo esto, el 16 de enero, se corre en Jaén la noche de San Antón, si alguno quiere está invitado a ponerse hasta el Hojaldre el fin de semana y el lunes a correr tan mágica carrera.