Running down a Dream (hilo de atletismo forero)
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The Loneliness of the Long Distance Runner X Sonido Alfredo
http://youtu.be/q0FJdzPnUjw -
Ayer maratón Valencia, 2:53:29 tiempo oficial, 2:53:02 tiempo real. Me duele todo el cuerpo
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Ayer hice la Matagalls-Granollers, 41 kilometros con 2.200 metros de desnivel acumulado. El primero la hizo en 4 horas y yo en el doble, lo pase bastante mal, las 3 primeras horas, rilandome a cascoporro y sin encontrar un arbusto de mas de 50 cm donde soltar lastre. Estoy hecho un solar.
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felicidades a los dos! menudos palizones os habeis metio pal cuerpo!
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@reh:
Ayer maratón Valencia, 2:53:29 tiempo oficial, 2:53:02 tiempo real. Me duele todo el cuerpo
Qué bestia. Yo corrí los últimos quince kilómetros, haciendo de animador/liebre/aguador para un amigo que se estrenaba con la distancia. Sufrió mucho en el tramo final, pero consiguió acabar por debajo de las tres horas y media. Mucho mérito.
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@reh:
Ayer maratón Valencia, 2:53:29 tiempo oficial, 2:53:02 tiempo real. Me duele todo el cuerpo
plas plas plas, me das motivos para seguir machacándome y dejar las cervecitas por completo. Lo mismo digo de Lilian.
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Bajar de tres horas en Maratón es estar cercando la sub-elite.
Yo el domingo vuelvo a competir en media, un año y medio despues, despues de tanto tiempo y con el poco entrenamiento que llevo, o soy prudente o lo pasaré muy mal. La idea es salir muy tranquilo para poder subir si hay fuerzas al final, todo lo que sea bajar de 1h50', ya me parecera un buen resultado. Bajar ahora mismo de 1h45, me parece una quimera. Esto ya lo dejo para el año que viene, si todo va sobre ruedas.
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Reh Saw y Lilian, sois lo más. Felicidades
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Hace un mes que dejé el gimnasio. Lo he cambiado por salir a correr, pero el friaco que ha asolado Madrid esta semana me ha pillado desprevenida.
Qué ropa usais para cuándo hace frío? Estoy totalmente PEZ! Me voy a comprar unos guantes seguro, porque mis manitas sufren mucho, pero para la parte de arriba? Camiseta térmica de manga larga? El cuello alto lo recomendais? La braga (para el cuello, ejem)? Es que tengo miedo de abrigarme demasiado, pero también de que me pille la garganta y coja unas anginas de cuidado.
Unas pistillas, gracias de antemano!
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Después de unas cuantas carreras haciendo de acompañante, y sin haber apenas trotado este otoño, hoy he hecho mi primera carrera popular por libre en algún tiempo. Estupendas sensaciones los primeros 5500 metros: a 4'30", sin problemas musculares, sorprendentemente a gusto para las circunstancias. Sufrimiento mortal los últimos 600 metros, al afrontar una cuesta (o lo que en Valencia entienden por cuesta) pasadísimo de pulsaciones. Resultado final: 6100 metros a 4'38". Razonable para la nula preparación.
Me he jurado comenzar a trotar al menos tres días por semana a partir de ya. Desafío inminente: la Monumental de Lugo, 10kms por el centro de la ciudad que incluyen una vuelta por la muralla. Objetivos: un 10.000 a menos de 45' a corto plazo y preparar mi primera media.
Por cierto, alguna página de referencia para diseñar planes de entrenamientos?
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1h47 en una media con algunas cuestas no es para lanzar cohetes, pero si para estar contento y saber que voy en la buena línea.
Para la chica que quiere abrigarse. Depende de lo friolera que seas y donde vivas. Guantes si hace frio, indispensables, los dedos se quedan criminales con el frio. Unas mallas largas para abajo, si eres muy friolera, pilla unas under armour, o gore, que tienen prendas mas termicas, pero puedes acabar cocida. Para arriba camiseta termica y un cortavientos bueno, puede valer.
Recuerda siempre que esto no es la bici, aqui una vez que calientas, empieza a sobrarte ropa por todos sitios.
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Mientras la mayoría volvíais a casa con la cogorza a cuestas, en Lugo afrontábamos el último 10.000 del año. Frío de cojones (5ºC) y un buen desnivel acumulado (280 metros), así que nos lo tomamos con calma. Al final, 4:54 el kilómetro y las piernas bastante chafadas. Definitvamente, para correr mejor el calorcito y las planicies levantinas.
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Yo estoy preparando la San Silvestre cuellarana
Unos 2300 metros de nada… pero tiene trampa! prácticamente todo el recorrido es en desnivel. Como no se el dato de desnivel acumulado, diremos que hay unas cuestas que te lo flipas. Es una carrera muscularmente muy dura.
Intentaremos hacerla rapidito, que después hay que irse de vinos. -
Después de estar bastante sin correr y habiendo engordado bastantes @ (@love.com), me dispongo a retomer mis entrenamientos, que tengo que recuperar el tipín y el fondo para el PS.
Pero yo venía a hablar de mi libro:
Esto si que es heavy y no la tanda de confirmaciones de Gabi
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yihaaa! objetivo cumplido en la san silvestre! el objetivo q me habia m,arcado era hacer los 9km en 38 min y al final he hecho 36:30 aprox…
me piro a comer un pintxako de tortilla
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8:15 en la San Silvestre. 2200 metros de recorrido. 64 metros de desnivel acumulado. Me ha salido el km a 3:46.
Contento.
Feliz año a todos!
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@MICHEAL:
1h47 en una media con algunas cuestas no es para lanzar cohetes, pero si para estar contento y saber que voy en la buena línea.
Para la chica que quiere abrigarse. Depende de lo friolera que seas y donde vivas. Guantes si hace frio, indispensables, los dedos se quedan criminales con el frio. Unas mallas largas para abajo, si eres muy friolera, pilla unas under armour, o gore, que tienen prendas mas termicas, pero puedes acabar cocida. Para arriba camiseta termica y un cortavientos bueno, puede valer.
Recuerda siempre que esto no es la bici, aqui una vez que calientas, empieza a sobrarte ropa por todos sitios.
Yo para correr, al no ser que haga MUUUUUUCHO frio, prefiero manga corta siempre. Mallas no los tengo largos, sino los que son rollo pirata, que molan tanto para invierno como para verano. De todas formas, cuando llevas unas cuantas carreras tienes tantas camisetas que no te gastas nada, jajajaj
Hablando de las mallas: Mejor ir comando como los ciclistas o llevar calzoncillos?
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Yo gayumbos siempre, lo del comando hasta para la bici de momento no lo veo, aunque tiene mas sentido para que no se duerma el miembro.
Corriendo con mallas sin gayumbos, puedes ir dando muchas "pinceladas" y ser algo molesto.
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pues me compré unas mallas largas así gorditas (bueno, algo más gordas que las de lycra de toda la vida), un cortavientos y y unos guantes, y voy la mar de bien. Muchas gracias por los consejos!
eso sí, he notado que ni punto de comparación con la humedad, en Madrid, con frío, voy bien, pero en Bilbao (que estuve la semana pasada de vacaciones), joder… no hay comparación!
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Cada vez que me planto en una carrera popular me digo que será el punto de partida para unos mesecillos de entrenamiento regular. Veremos.
En tanto, el domingo, 10K valenciana, prácticamente llana (70m de acumulado) y con un solcete traicionero: en los tramos en sombra había el fresquete lógico del invierno levantino, pero en los de sol (al menos a mí) se te disparaban las pulsaciones de manera harto tontaina. Resultado: carrera a tirones, con kilómetros por debajo de 4:30 y otros en torno a 4:50. Si a esto le sumamos uno inicial lentísimo por el tráfico, nos quedamos con unos mediocres 48:40, a unos 4:50 de media.
Podía ser peor.
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