Running down a Dream (hilo de atletismo forero)
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Después de unas cuantas carreras haciendo de acompañante, y sin haber apenas trotado este otoño, hoy he hecho mi primera carrera popular por libre en algún tiempo. Estupendas sensaciones los primeros 5500 metros: a 4'30", sin problemas musculares, sorprendentemente a gusto para las circunstancias. Sufrimiento mortal los últimos 600 metros, al afrontar una cuesta (o lo que en Valencia entienden por cuesta) pasadísimo de pulsaciones. Resultado final: 6100 metros a 4'38". Razonable para la nula preparación.
Me he jurado comenzar a trotar al menos tres días por semana a partir de ya. Desafío inminente: la Monumental de Lugo, 10kms por el centro de la ciudad que incluyen una vuelta por la muralla. Objetivos: un 10.000 a menos de 45' a corto plazo y preparar mi primera media.
Por cierto, alguna página de referencia para diseñar planes de entrenamientos?
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1h47 en una media con algunas cuestas no es para lanzar cohetes, pero si para estar contento y saber que voy en la buena línea.
Para la chica que quiere abrigarse. Depende de lo friolera que seas y donde vivas. Guantes si hace frio, indispensables, los dedos se quedan criminales con el frio. Unas mallas largas para abajo, si eres muy friolera, pilla unas under armour, o gore, que tienen prendas mas termicas, pero puedes acabar cocida. Para arriba camiseta termica y un cortavientos bueno, puede valer.
Recuerda siempre que esto no es la bici, aqui una vez que calientas, empieza a sobrarte ropa por todos sitios.
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Mientras la mayoría volvíais a casa con la cogorza a cuestas, en Lugo afrontábamos el último 10.000 del año. Frío de cojones (5ºC) y un buen desnivel acumulado (280 metros), así que nos lo tomamos con calma. Al final, 4:54 el kilómetro y las piernas bastante chafadas. Definitvamente, para correr mejor el calorcito y las planicies levantinas.
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Yo estoy preparando la San Silvestre cuellarana
Unos 2300 metros de nada… pero tiene trampa! prácticamente todo el recorrido es en desnivel. Como no se el dato de desnivel acumulado, diremos que hay unas cuestas que te lo flipas. Es una carrera muscularmente muy dura.
Intentaremos hacerla rapidito, que después hay que irse de vinos. -
Después de estar bastante sin correr y habiendo engordado bastantes @ (@love.com), me dispongo a retomer mis entrenamientos, que tengo que recuperar el tipín y el fondo para el PS.
Pero yo venía a hablar de mi libro:
Esto si que es heavy y no la tanda de confirmaciones de Gabi
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yihaaa! objetivo cumplido en la san silvestre! el objetivo q me habia m,arcado era hacer los 9km en 38 min y al final he hecho 36:30 aprox…
me piro a comer un pintxako de tortilla
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8:15 en la San Silvestre. 2200 metros de recorrido. 64 metros de desnivel acumulado. Me ha salido el km a 3:46.
Contento.
Feliz año a todos!
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@MICHEAL:
1h47 en una media con algunas cuestas no es para lanzar cohetes, pero si para estar contento y saber que voy en la buena línea.
Para la chica que quiere abrigarse. Depende de lo friolera que seas y donde vivas. Guantes si hace frio, indispensables, los dedos se quedan criminales con el frio. Unas mallas largas para abajo, si eres muy friolera, pilla unas under armour, o gore, que tienen prendas mas termicas, pero puedes acabar cocida. Para arriba camiseta termica y un cortavientos bueno, puede valer.
Recuerda siempre que esto no es la bici, aqui una vez que calientas, empieza a sobrarte ropa por todos sitios.
Yo para correr, al no ser que haga MUUUUUUCHO frio, prefiero manga corta siempre. Mallas no los tengo largos, sino los que son rollo pirata, que molan tanto para invierno como para verano. De todas formas, cuando llevas unas cuantas carreras tienes tantas camisetas que no te gastas nada, jajajaj
Hablando de las mallas: Mejor ir comando como los ciclistas o llevar calzoncillos?
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Yo gayumbos siempre, lo del comando hasta para la bici de momento no lo veo, aunque tiene mas sentido para que no se duerma el miembro.
Corriendo con mallas sin gayumbos, puedes ir dando muchas "pinceladas" y ser algo molesto.
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pues me compré unas mallas largas así gorditas (bueno, algo más gordas que las de lycra de toda la vida), un cortavientos y y unos guantes, y voy la mar de bien. Muchas gracias por los consejos!
eso sí, he notado que ni punto de comparación con la humedad, en Madrid, con frío, voy bien, pero en Bilbao (que estuve la semana pasada de vacaciones), joder… no hay comparación!
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Cada vez que me planto en una carrera popular me digo que será el punto de partida para unos mesecillos de entrenamiento regular. Veremos.
En tanto, el domingo, 10K valenciana, prácticamente llana (70m de acumulado) y con un solcete traicionero: en los tramos en sombra había el fresquete lógico del invierno levantino, pero en los de sol (al menos a mí) se te disparaban las pulsaciones de manera harto tontaina. Resultado: carrera a tirones, con kilómetros por debajo de 4:30 y otros en torno a 4:50. Si a esto le sumamos uno inicial lentísimo por el tráfico, nos quedamos con unos mediocres 48:40, a unos 4:50 de media.
Podía ser peor.
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yo no pongo tiempos ni loca. Mi único objetivo es terminar lo propuesto SIN MORIR.
yastá.
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Este año me he propuesto correr la media maratón de Barcelona el 26.02.11… durante el 2011 corrí varías cursas populares.. tiempo medio 46 min...... alguien me puede aconsejar un entrenamiento para este mes y medio que me queda????... por ahora estoy corriendo 2 veces por semana una hora (13km aprox.....)
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@Kitsune:3j6050eb:
Este año me he propuesto correr la media maratón de Barcelona el 26.02.11… durante el 2011 corrí varías cursas populares.. tiempo medio 46 min...... alguien me puede aconsejar un entrenamiento para este mes y medio que me queda????... por ahora estoy corriendo 2 veces por semana una hora (13km aprox.....)
13km en una hora para entrenar!
abrimos otro hilo para aficionados al deporte y dejamos este hilo para los profesionales?
que este es un foro de un festival de música, donde se suponía, que aunque sea de vez en cuando nos gustaba ponernos como las grecas, y correr 6/7 km sin parar, hasta hace poco me parecía una heroicidad
pero aflora cada corredor forero por aquí, que me dejais acomplejao
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@bme:qlol1mam:
que este es un foro de un festival de música, donde se suponía, que aunque sea de vez en cuando nos gustaba ponernos como las grecas
tenemos hilos de zapatillas, literatura, futbol, atletismo, cine, matemáticas (!)… Podríamos abrir uno de good dope good fun: consejos, experiencias, novedades, dealers de confianza... Que a mí me da igual, eh, que yo no nada, pero es que tenemos hilos hasta de postrock
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y de porno ninguno
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@bme:2lo132kh:
@Kitsune:2lo132kh:
Este año me he propuesto correr la media maratón de Barcelona el 26.02.11… durante el 2011 corrí varías cursas populares.. tiempo medio 46 min...... alguien me puede aconsejar un entrenamiento para este mes y medio que me queda????... por ahora estoy corriendo 2 veces por semana una hora (13km aprox.....)
13km en una hora para entrenar!
abrimos otro hilo para aficionados al deporte y dejamos este hilo para los profesionales?
que este es un foro de un festival de música, donde se suponía, que aunque sea de vez en cuando nos gustaba ponernos como las grecas, y correr 6/7 km sin parar, hasta hace poco me parecía una heroicidad
Nombre, no !!! Profesional para nada…. he hecho bici bastante tiempo y el año pasado empecé a correr... le cogí bastante gustillo y ya llevo un año corriendo con regularidad, ya verás que si te pones es muy fácil bajar tiempo..... mi primer cursa fue la del Corte Inglés del año pasado e hice 59 min... ahora corro 10 KM y de media hago 46 min...
Yo me automotivo haciendo playlist cañeras para coger energía....
pero aflora cada corredor forero por aquí, que me dejais acomplejao
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Esplendido Domingo de Ramos para el medio maratón de madrid. Fui de espectador/animador, que un colega lo corrió (1:38, menuda maquina).
Carrera bonita, sin sobresaltos, aunque acojonante ver a 18000 personas corriendo, en estos momentos te das cuenta que 100.000 en una manifestación es una burrada.
Eso sí, podrían contratar a DJ Coco para la llegada, que terminé hasta la polla de Black Eyed Peas, Katy Perry, LMFAO
Y nota triste: Encontraron ayer Sábado el cuerpo sin vida de Micah True, una leyenda de Ultramaratones
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Primera media maratón de mi vida… recorrido muy bonito a la par que asequible... mucha cuesta arriba, cuesta abajo, muy bien... muchísima gente y muchísimos momentos de pelos como escarpias como la primera vez que hemos encarado el Retiro con una ingente cantidad de público animando (me sentía Chiapucci subiendo el Tourmalet) o al pasar por Canal por el parque de bomberos.
Bueno, a lo que íbamos, primera media maratón y primera marca al respecto 1:45:32... estoy muy contento, por qué no decirlo.
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