Running down a Dream (hilo de atletismo forero)

eme_rock

Venga, saco el tema friki:

Esparadrapo o vaselina?

Los pros ya me entendeis.

Cinta americana. JAJAJAJAJ

Esparadrapo, pa mi gusto.

MICHEAL ANGLO

Vaselina, of course, pero sin miedo, por todas las partes objeto de rozamiento.

Para mi no pueden faltar, Gorra y las medilast, camiseta termica y guantes si hace frio, nada de cortavientos, como he visto en algunas carreras, Siempre hay que llevar lo mínimo.

pacoximolo

@eme_rock:4lafrgdg:

@pacoximolo:4lafrgdg:

Sabiendo eso yo también me los compro. La pregunta es: ¿son cómodos?.

A mi no me molestan nada la verdad. Eso si, enganchalo a unas lupas con una goma apañada, a poder ser doble. Yo siempre lo uso con unas Zoggs "estilo ortopedico", y se queda ahi que ni se mueve.

Hoy ha sido:
5km, 180 m de desnivel acumulado. 28:46.

vamoooos

Gracias. Hoy ha sido 10.100 en mas o menos 57 min. Sin nada de desnivel, mas bien campos de arroz infinitos. Bonito a mas no poder, a ver si pongo el mapa.

Chiappucci

@palmy:3rhnr7cc:

@Chiappucci:3rhnr7cc:

Nunca he usado pulsómetro, por otro lado. Lo que sí me mola es ir viendo el tiempo por kilómetro; soy incapaz de correr con música (cómo coño no se le caen los cascos a la gente, para empezar?)

Un apunte sobre esto, prueba con unos Senheiser Cx-300 son bastante cómodos y no se mueven nada a la hora de correr, entre otras cosas porque el cable es bastante largo. Hay una página web londinense donde puedes pillarlos por poco más de 20€ (en sitios como fnac pasan de los 40), si te interesan dímelo y pongo el enlace por aquí.

Thanks, pero los auriculares son solo parte del problema. Se trata sobre todo del estar atento a demasiadas cosas: que si la canción no me gusta, que si el ritmo no me va bien… Al final, datos y sensaciones físicas, y la compañía de otros corredores, si acaso.

Hoy, primera carrera tras largos meses de parón, un par de trotes en agosto y un rodaje de 45 minutos el viernes por la noche. Terreno llano, como todo en Valencia, molestias varias, un sol de justicia a las nueve de la mañana y un crono modesto: 29:47 en 5900 metros, a 5:02 el minuto. Lejos de una marca decente, pero con sensaciones aceptables.

palmy

Yo tampoco es que me fije mucho en mis marcas ni nada parecido, por eso no es que me moleste en demasía la música que lleve puesta, si me obliga a bajar el ritmo me importa poco, pero vamos, que no lo había cogido por ahí y no te falta parte de razón… no sé, quizás alguna lista de reproducción que se ajuste un poquillo al ritmo que puedas llevar te podría servir, no?

MICHEAL ANGLO

Ayer 12 km a 5:25, con buenas sensaciones, ritmo progresivo, 11 km sin pasar de 170 ppm y último km en 4:45. ojo que puede volver el gran Micheal Anglo.

Para dar mas mordiente, que os calzais habitualmente, yo ahora llevo:

ADIDAS RIDE 3, para acumular kms.
SAUCONY GUIDE 3, para rodar tambien, pero les puedes meter algo de caña. Ideales para Maraton
ASICS DS TRAINER 14, para carreras como mucho hasta media, que ganas de desempolvarlas.

Chiappucci

Pues mira, yo estoy pobre como un perro, así que tiro con unas adidas de gama media-baja para entrenamiento y competición. Eso sí, pronto necesitarán un relevo y la página de Saucony, marca que no conocía, mola: te recomiendan zapas en función de peso, terreno, pronación… Valoraré lo de hacerme con unas Grid raider, en torno a 60 euros, por lo que leo.

Alguna recomendación en torno a ese precio? Ritmos bajos, asfalto mostly, supinación, complexión algo generosa...

poppie

Ya sé que no tiene que ver con los foreros, pero sí con el atletismo:

Hemos hecho un poco el cuadro con la "discreta actuación" española en Daegu, ¿no?

pacoximolo

¿Como se sabe cuando las zapas están para cambiar?. Lo digo porque empiezo a notar mucho la pisada en el talón.Yo llevo relativamente poco tiempo en esto, estoy utilizando unas Kalenji de 69 € que me recomendaron en función de mi peso. El sábado estuve preguntado en D y me armé un pequeño lio con la pisada. Parece ser que tienen una máquina para medir la pisada, pero estaba estropeada. Yo la verdad no distingo bien el desgaste y de momento no sé si soy pronador o supinador (no se si lo he dicho bien ). Al final saqué en claro que, ante la duda, te coges unas universales adecuadas a la cantidad de salidas. En fin, apuraré mas las actuales que para mí que todavía no han cumplido los 1200 km que se supone duran.

lilian

yo recomiendo esta tienda en barcelona

http://www.runnersworld.es/

te hacen el test de pisada y te dan tu bamba perfecta.

reh saw

@pacoximolo:3rb8yrkw:

¿Como se sabe cuando las zapas están para cambiar?. Lo digo porque empiezo a notar mucho la pisada en el talón.Yo llevo relativamente poco tiempo en esto, estoy utilizando unas Kalenji de 69 € que me recomendaron en función de mi peso. El sábado estuve preguntado en D y me armé un pequeño lio con la pisada. Parece ser que tienen una máquina para medir la pisada, pero estaba estropeada. Yo la verdad no distingo bien el desgaste y de momento no sé si soy pronador o supinador (no se si lo he dicho bien ). Al final saqué en claro que, ante la duda, te coges unas universales adecuadas a la cantidad de salidas. En fin, apuraré mas las actuales que para mí que todavía no han cumplido los 1200 km que se supone duran.

Para la pisada, pon tus zapatillas en una mesa, una al lado de otra, y las miras en horizontal por detrás. Si las bocas de las zapatillas hacen una V eres supinador, desgastas mas la parte exterior de las zapatillas,y si hacen una A eres pronador, desgatas mas la parte interior de las zapatillas.
Para saber cuando cambiarlas, fíjate en el dibujo de las suelas, si tienes alguna parte que ya ha perdido el dibujo ya es hora de de cambiarlas. Espero haberte ayudado

reh saw

Tengo algunos amigos que se dedican a hacer algunas carreras de estas, a ver si alguien por ahí sabe de que grupo es la canción que sale en el tubo, uno de ellos me lo ha preguntado, merci

http://www.youtube.com/watch?v=TFWDUsvLCoE

debasermad

@MICHEAL:

Ayer 12 km a 5:25, con buenas sensaciones, ritmo progresivo, 11 km sin pasar de 170 ppm y último km en 4:45. ojo que puede volver el gran Micheal Anglo.

Para dar mas mordiente, que os calzais habitualmente, yo ahora llevo:

ADIDAS RIDE 3, para acumular kms.
SAUCONY GUIDE 3, para rodar tambien, pero les puedes meter algo de caña. Ideales para Maraton
ASICS DS TRAINER 14, para carreras como mucho hasta media, que ganas de desempolvarlas.

Muy bien! Yo el sábado primera carrera. Una que es por la tarde, y en Madrid dicen máximas de 34

Para correr lo Asics Gel Cumulus 12. Amarillas y horteras, pero comodas como no veas!

MICHEAL ANGLO

@Chiappucci:x0046m1n:

Pues mira, yo estoy pobre como un perro, así que tiro con unas adidas de gama media-baja para entrenamiento y competición. Eso sí, pronto necesitarán un relevo y la página de Saucony, marca que no conocía, mola: te recomiendan zapas en función de peso, terreno, pronación… Valoraré lo de hacerme con unas Grid raider, en torno a 60 euros, por lo que leo.

Alguna recomendación en torno a ese precio? Ritmos bajos, asfalto mostly, supinación, complexión algo generosa...

No conozco la Saucony Rider, pero si está en esos 60€, malo. Mira en esto de las zapas, no existe lo del Bueno, Bonito y Barato, quitando ofertas, raro es la zapatilla que medianamente sea decente que baje de 100 pavos.

Con lo que me dices, asfalto y con "cuerpo" minimo deberias irte a la Saucony Jazz, de gama media, pero con nivel para aguantarte sin pegas, si tu economia te lo permite, optaria por la Triumph, tambien de Saucony, dificil que puedas comprarla por menos de 120 pavos. Una de las mejores zapas que se hacen en el mercado, aunque a mi no me fuera muy bien.

No descartaria Adidas, algo más baratas, la Glide y si puedes permitirte la Ride, yo la llevo y no he encontrado una como esta para meterle plantillas.

Por ultimo, solo te he recomendado neutras, porque lo de Supinación, en que te basas? y no me vale por donde desagastas las zapas, solo un porcentaje mínimo de la gente es supinadora y solo con un estudio de la pisada se corrobora, si encima dices que pesas bastante, es casi imposible.

Saludos

MICHEAL ANGLO

@pacoximolo:3z1k5jml:

¿Como se sabe cuando las zapas están para cambiar?. Lo digo porque empiezo a notar mucho la pisada en el talón.Yo llevo relativamente poco tiempo en esto, estoy utilizando unas Kalenji de 69 € que me recomendaron en función de mi peso. El sábado estuve preguntado en D y me armé un pequeño lio con la pisada. Parece ser que tienen una máquina para medir la pisada, pero estaba estropeada. Yo la verdad no distingo bien el desgaste y de momento no sé si soy pronador o supinador (no se si lo he dicho bien ). Al final saqué en claro que, ante la duda, te coges unas universales adecuadas a la cantidad de salidas. En fin, apuraré mas las actuales que para mí que todavía no han cumplido los 1200 km que se supone duran.

Si con Kalenji, están para cambiarlas ya.

Las zapas duran en función sobre todo del peso del corredor, del tipo de pisada, en incluso de lo feo que tengas el pie, porque muchos las rompen por los dedos, o como es mi caso por el talon.

Una zapatilla de alta gama puede aguantar unos 1.000km, pero ojo esto es para un Keniata o un corredor "eficaz", yo he visto zapatillas con 400km totalmente deformadas, con lo cual ya no hacen las funciones para lo que fueron diseñadas.

No quiero derrocar al Decathlon, pero nunca me compraria unas kalenji, camisetas, mallas, cortavientos, ok, pero zapatillas si voy a correr de verdad, iria a una marca especializadas, aunque sea gama media.

casiotone

Yo empecé a correr hace aproximadamente año y medio, mis mejores tiempos son 44:22 en 10K y 1:42:05 en mi primera y única media maratón.

Uso unas Adidas Supernova Glide y a mi me van de maravilla. Un amigo con unas Kalenji se destrozó los pies y las uñas, aviso a navegantes.

Que largo es el maldito verano (más, cuando tienes vacaciones en septiembre) y no puedes correr tanto como quisieras, ahora mi objetivo es correr la media Tudela - Tarazona por la vía verde que conecta ambas poblaciones, pero de momento me falta preparación, mi último entreno 12 km aprox, en 1:00:42.

En cuanto a los cascos para escuchar música mientras corres, yo uso de esos que envuelven la oreja, con ellos te olvidas de que los llevas puestos.

debasermad

@MICHEAL:

No quiero derrocar al Decathlon, pero nunca me compraria unas kalenji, camisetas, mallas, cortavientos, ok, pero zapatillas si voy a correr de verdad, iria a una marca especializadas, aunque sea gama media.

+1000! Yo las mías me las compré en Bikila, una tienda especializada y muy pro (en la página web te dicen los tiempos de los vendedores, muy friki). Te clavan un buen suplemento, pero son tíos que controlan muchísimo, y para estas cosas prefiero gastarme 20 o 30 euros más a cambio de tener la tranquilidad que esas zapatillas no me dejarán cojo.

Naraque

Yo antes de romperme el tendón de Aquiles en Enero hice mi record en 10 km en la San Silvestre de Barna (cursa dels nassos): 45:23.
En la primera y única media maratón que he hecho, la de Granollers 2010, siendo algo conservador por el respeto a la 1ª media y tal hice 1:43. Muy contento, la verdad.

Mañana tengo visita con el dostor y a ver si ya me deja empezar a trotar un poco, que estoy un poco harto de piscina y bici (quizás los dos deportes que más odio y los únicos que puedo practicar ahora mismo). Aunque la verdad, no sé si quiero volverle a dar la caña que le daba, que me he quedado un poco escarmentao…

Tema zapas, como bien comenta alguien por ahí arriba, no aconsejaría comprarse unas que bajen de los 100€. Las articulaciones lo agradecen. Para mí Asics no tiene rival, seguidas de New Balance.

Tema correr con cascos, debo tener orejas prensadoras o algo porque he corrido toda la vida con los del iPod y no problemo. Realmente no concibo correr sin música, el día que se me acababa la batería antes de lo esperado, media vuelta y pa'trás.

Como tampoco concibo correr sin controlarme los tiempos. Ver el progreso diario y marcarme objetivos es lo que me ponía las pilas; si no pa'qué...
Contentísimo con el pulsómetro y podómetro Suntoo que me regalaron. Tamaño "normal" comparado con según qué bicharracos que veo por ahí.

Por cierto, menudos tiempazos que leo por ahí, máquinas. ¿Alguien de este hilo fuma o soy el único?

MICHEAL ANGLO

@Naraque:3477nmpt:

Yo antes de romperme el tendón de Aquiles en Enero hice mi record en 10 km en la San Silvestre de Barna (cursa dels nassos): 45:23.
En la primera y única media maratón que he hecho, la de Granollers 2010, siendo algo conservador por el respeto a la 1ª media y tal hice 1:43. Muy contento, la verdad.

Mañana tengo visita con el dostor y a ver si ya me deja empezar a trotar un poco, que estoy un poco harto de piscina y bici (quizás los dos deportes que más odio y los únicos que puedo practicar ahora mismo). Aunque la verdad, no sé si quiero volverle a dar la caña que le daba, que me he quedado un poco escarmentao…

Tema zapas, como bien comenta alguien por ahí arriba, no aconsejaría comprarse unas que bajen de los 100€. Las articulaciones lo agradecen. Para mí Asics no tiene rival, seguidas de New Balance.

Tema correr con cascos, debo tener orejas prensadoras o algo porque he corrido toda la vida con los del iPod y no problemo. Realmente no concibo correr sin música, el día que se me acababa la batería antes de lo esperado, media vuelta y pa'trás.

Como tampoco concibo correr sin controlarme los tiempos. Ver el progreso diario y marcarme objetivos es lo que me ponía las pilas; si no pa'qué...
Contentísimo con el pulsómetro y podómetro Suntoo que me regalaron. Tamaño "normal" comparado con según qué bicharracos que veo por ahí.

Por cierto, menudos tiempazos que leo por ahí, máquinas. ¿Alguien de este hilo fuma o soy el único?

45' EN UN 10km para un tio que fuma esta de escandalo. Me parece que sin fumar y bien preparado podrias bajar de 1:30 en media sin pegas.

MICHEAL ANGLO

@casiotone:5b8n0rbk:

Yo empecé a correr hace aproximadamente año y medio, mis mejores tiempos son 44:22 en 10K y 1:42:05 en mi primera y única media maratón.

Uso unas Adidas Supernova Glide y a mi me van de maravilla. Un amigo con unas Kalenji se destrozó los pies y las uñas, aviso a navegantes.

Que largo es el maldito verano (más, cuando tienes vacaciones en septiembre) y no puedes correr tanto como quisieras, ahora mi objetivo es correr la media Tudela - Tarazona por la vía verde que conecta ambas poblaciones, pero de momento me falta preparación, mi último entreno 12 km aprox, en 1:00:42.

En cuanto a los cascos para escuchar música mientras corres, yo uso de esos que envuelven la oreja, con ellos te olvidas de que los llevas puestos.

Veo que no sufris mucho, con 44' en 10 km, ojo si estan bien medidos, que los 10km suelen ser muy generoros, con la punta podrias bajar de 1h40' en la siguiente media que corras.

La máxima del running no es otra que sufrir como "perros" para llegar el 400 en una carrera normaluca, a la gente le puede costar entenderlo, pero es así.