Running down a Dream (hilo de atletismo forero)
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Acepto la invitacion de bme.
Justo ahora me cojeis que voy a salir un ratico. 8 meses casi en el dique seco llevo despues de operarme el menisco, quiero si todo va bien volver a preparar alguna carrera, de momento 10 km.
En mi haber unos cuantos diezmiel, sobre quince medias y dos maratones, NYC y Barna, mis marcas de "globero", 44:20 en 10km, 1:36 en media y 3:42 en el Maratón de Barna.
Objetivo recuperarme, tener otra vez buenas sensaciones, probar el duatlon y quien sabe si algun trail que no sea excesivamente duro.
Pulsomentros, Polar, con GPS, Garmin, yo ya llevo tres Forerunner 405CX, eso si todos los cambios en garantía.
De zapatillas si que me podeis preguntar lo que querais, eso si, kilos, tipo de pisada, por delante.
Saludos
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@Chiappucci:16kbvfgn:
Nunca he usado pulsómetro, por otro lado. Lo que sí me mola es ir viendo el tiempo por kilómetro; soy incapaz de correr con música (cómo coño no se le caen los cascos a la gente, para empezar?)
Un apunte sobre esto, prueba con unos Senheiser Cx-300 son bastante cómodos y no se mueven nada a la hora de correr, entre otras cosas porque el cable es bastante largo. Hay una página web londinense donde puedes pillarlos por poco más de 20€ (en sitios como fnac pasan de los 40), si te interesan dímelo y pongo el enlace por aquí.
Es curioso pero a mí me pasa justo al revés que a ti, no concibo correr sin llevar música, en ese caso me aburriría.
Para esto hay unas mochilillas pequeñitas que las venden (como no) en Decathlon y que valen 6 pavos, en un bolsillo llevo el móvil (que nunca está de más llevarlo) y en el otro el reproductor de música y las llaves.
Por otra parte… sabéis de algún sitio donde mirar cuándo se hacen carreras populares en Madrid?, nunca he corrido ninguna y tengo algo de ganas de probarme pues llevo desde marzo saliendo de 3 a 4 veces por semana.
Edito: vale, acabo de ver arriba que ya pusieron un enlace bien majo. Hacen mil no¿? de cualquier modo supongo que habrán alguna que sea un poco berruguera. Si pusieseis por aquí cuando se acerque alguna que esté medio qué se agradecería.
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@pacoximolo:18k53x3k:
Sabiendo eso yo también me los compro. La pregunta es: ¿son cómodos?.
A mi no me molestan nada la verdad. Eso si, enganchalo a unas lupas con una goma apañada, a poder ser doble. Yo siempre lo uso con unas Zoggs "estilo ortopedico", y se queda ahi que ni se mueve.
Hoy ha sido:
5km, 180 m de desnivel acumulado. 28:46.vamoooos
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Venga, saco el tema friki:
Esparadrapo o vaselina?
Los pros ya me entendeis.
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@debasermad:38frb86o:
Venga, saco el tema friki:
Esparadrapo o vaselina?
Los pros ya me entendeis.
Cinta americana. JAJAJAJAJ
Esparadrapo, pa mi gusto.
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Vaselina, of course, pero sin miedo, por todas las partes objeto de rozamiento.
Para mi no pueden faltar, Gorra y las medilast, camiseta termica y guantes si hace frio, nada de cortavientos, como he visto en algunas carreras, Siempre hay que llevar lo mínimo.
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@eme_rock:4lafrgdg:
@pacoximolo:4lafrgdg:
Sabiendo eso yo también me los compro. La pregunta es: ¿son cómodos?.
A mi no me molestan nada la verdad. Eso si, enganchalo a unas lupas con una goma apañada, a poder ser doble. Yo siempre lo uso con unas Zoggs "estilo ortopedico", y se queda ahi que ni se mueve.
Hoy ha sido:
5km, 180 m de desnivel acumulado. 28:46.vamoooos
Gracias. Hoy ha sido 10.100 en mas o menos 57 min. Sin nada de desnivel, mas bien campos de arroz infinitos. Bonito a mas no poder, a ver si pongo el mapa.
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@palmy:3rhnr7cc:
@Chiappucci:3rhnr7cc:
Nunca he usado pulsómetro, por otro lado. Lo que sí me mola es ir viendo el tiempo por kilómetro; soy incapaz de correr con música (cómo coño no se le caen los cascos a la gente, para empezar?)
Un apunte sobre esto, prueba con unos Senheiser Cx-300 son bastante cómodos y no se mueven nada a la hora de correr, entre otras cosas porque el cable es bastante largo. Hay una página web londinense donde puedes pillarlos por poco más de 20€ (en sitios como fnac pasan de los 40), si te interesan dímelo y pongo el enlace por aquí.
Thanks, pero los auriculares son solo parte del problema. Se trata sobre todo del estar atento a demasiadas cosas: que si la canción no me gusta, que si el ritmo no me va bien… Al final, datos y sensaciones físicas, y la compañía de otros corredores, si acaso.
Hoy, primera carrera tras largos meses de parón, un par de trotes en agosto y un rodaje de 45 minutos el viernes por la noche. Terreno llano, como todo en Valencia, molestias varias, un sol de justicia a las nueve de la mañana y un crono modesto: 29:47 en 5900 metros, a 5:02 el minuto. Lejos de una marca decente, pero con sensaciones aceptables.
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Yo tampoco es que me fije mucho en mis marcas ni nada parecido, por eso no es que me moleste en demasía la música que lleve puesta, si me obliga a bajar el ritmo me importa poco, pero vamos, que no lo había cogido por ahí y no te falta parte de razón… no sé, quizás alguna lista de reproducción que se ajuste un poquillo al ritmo que puedas llevar te podría servir, no?
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Ayer 12 km a 5:25, con buenas sensaciones, ritmo progresivo, 11 km sin pasar de 170 ppm y último km en 4:45. ojo que puede volver el gran Micheal Anglo.
Para dar mas mordiente, que os calzais habitualmente, yo ahora llevo:
ADIDAS RIDE 3, para acumular kms.
SAUCONY GUIDE 3, para rodar tambien, pero les puedes meter algo de caña. Ideales para Maraton
ASICS DS TRAINER 14, para carreras como mucho hasta media, que ganas de desempolvarlas. -
Pues mira, yo estoy pobre como un perro, así que tiro con unas adidas de gama media-baja para entrenamiento y competición. Eso sí, pronto necesitarán un relevo y la página de Saucony, marca que no conocía, mola: te recomiendan zapas en función de peso, terreno, pronación… Valoraré lo de hacerme con unas Grid raider, en torno a 60 euros, por lo que leo.
Alguna recomendación en torno a ese precio? Ritmos bajos, asfalto mostly, supinación, complexión algo generosa...
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Ya sé que no tiene que ver con los foreros, pero sí con el atletismo:
Hemos hecho un poco el cuadro con la "discreta actuación" española en Daegu, ¿no?
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¿Como se sabe cuando las zapas están para cambiar?. Lo digo porque empiezo a notar mucho la pisada en el talón.Yo llevo relativamente poco tiempo en esto, estoy utilizando unas Kalenji de 69 € que me recomendaron en función de mi peso. El sábado estuve preguntado en D y me armé un pequeño lio con la pisada. Parece ser que tienen una máquina para medir la pisada, pero estaba estropeada. Yo la verdad no distingo bien el desgaste y de momento no sé si soy pronador o supinador (no se si lo he dicho bien ). Al final saqué en claro que, ante la duda, te coges unas universales adecuadas a la cantidad de salidas. En fin, apuraré mas las actuales que para mí que todavía no han cumplido los 1200 km que se supone duran.
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yo recomiendo esta tienda en barcelona
te hacen el test de pisada y te dan tu bamba perfecta.
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@pacoximolo:3rb8yrkw:
¿Como se sabe cuando las zapas están para cambiar?. Lo digo porque empiezo a notar mucho la pisada en el talón.Yo llevo relativamente poco tiempo en esto, estoy utilizando unas Kalenji de 69 € que me recomendaron en función de mi peso. El sábado estuve preguntado en D y me armé un pequeño lio con la pisada. Parece ser que tienen una máquina para medir la pisada, pero estaba estropeada. Yo la verdad no distingo bien el desgaste y de momento no sé si soy pronador o supinador (no se si lo he dicho bien ). Al final saqué en claro que, ante la duda, te coges unas universales adecuadas a la cantidad de salidas. En fin, apuraré mas las actuales que para mí que todavía no han cumplido los 1200 km que se supone duran.
Para la pisada, pon tus zapatillas en una mesa, una al lado de otra, y las miras en horizontal por detrás. Si las bocas de las zapatillas hacen una V eres supinador, desgastas mas la parte exterior de las zapatillas,y si hacen una A eres pronador, desgatas mas la parte interior de las zapatillas.
Para saber cuando cambiarlas, fíjate en el dibujo de las suelas, si tienes alguna parte que ya ha perdido el dibujo ya es hora de de cambiarlas. Espero haberte ayudado -
Tengo algunos amigos que se dedican a hacer algunas carreras de estas, a ver si alguien por ahí sabe de que grupo es la canción que sale en el tubo, uno de ellos me lo ha preguntado, merci
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@MICHEAL:
Ayer 12 km a 5:25, con buenas sensaciones, ritmo progresivo, 11 km sin pasar de 170 ppm y último km en 4:45. ojo que puede volver el gran Micheal Anglo.
Para dar mas mordiente, que os calzais habitualmente, yo ahora llevo:
ADIDAS RIDE 3, para acumular kms.
SAUCONY GUIDE 3, para rodar tambien, pero les puedes meter algo de caña. Ideales para Maraton
ASICS DS TRAINER 14, para carreras como mucho hasta media, que ganas de desempolvarlas.Muy bien! Yo el sábado primera carrera. Una que es por la tarde, y en Madrid dicen máximas de 34
Para correr lo Asics Gel Cumulus 12. Amarillas y horteras, pero comodas como no veas!
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@Chiappucci:x0046m1n:
Pues mira, yo estoy pobre como un perro, así que tiro con unas adidas de gama media-baja para entrenamiento y competición. Eso sí, pronto necesitarán un relevo y la página de Saucony, marca que no conocía, mola: te recomiendan zapas en función de peso, terreno, pronación… Valoraré lo de hacerme con unas Grid raider, en torno a 60 euros, por lo que leo.
Alguna recomendación en torno a ese precio? Ritmos bajos, asfalto mostly, supinación, complexión algo generosa...
No conozco la Saucony Rider, pero si está en esos 60€, malo. Mira en esto de las zapas, no existe lo del Bueno, Bonito y Barato, quitando ofertas, raro es la zapatilla que medianamente sea decente que baje de 100 pavos.
Con lo que me dices, asfalto y con "cuerpo" minimo deberias irte a la Saucony Jazz, de gama media, pero con nivel para aguantarte sin pegas, si tu economia te lo permite, optaria por la Triumph, tambien de Saucony, dificil que puedas comprarla por menos de 120 pavos. Una de las mejores zapas que se hacen en el mercado, aunque a mi no me fuera muy bien.
No descartaria Adidas, algo más baratas, la Glide y si puedes permitirte la Ride, yo la llevo y no he encontrado una como esta para meterle plantillas.
Por ultimo, solo te he recomendado neutras, porque lo de Supinación, en que te basas? y no me vale por donde desagastas las zapas, solo un porcentaje mínimo de la gente es supinadora y solo con un estudio de la pisada se corrobora, si encima dices que pesas bastante, es casi imposible.
Saludos
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@pacoximolo:3z1k5jml:
¿Como se sabe cuando las zapas están para cambiar?. Lo digo porque empiezo a notar mucho la pisada en el talón.Yo llevo relativamente poco tiempo en esto, estoy utilizando unas Kalenji de 69 € que me recomendaron en función de mi peso. El sábado estuve preguntado en D y me armé un pequeño lio con la pisada. Parece ser que tienen una máquina para medir la pisada, pero estaba estropeada. Yo la verdad no distingo bien el desgaste y de momento no sé si soy pronador o supinador (no se si lo he dicho bien ). Al final saqué en claro que, ante la duda, te coges unas universales adecuadas a la cantidad de salidas. En fin, apuraré mas las actuales que para mí que todavía no han cumplido los 1200 km que se supone duran.
Si con Kalenji, están para cambiarlas ya.
Las zapas duran en función sobre todo del peso del corredor, del tipo de pisada, en incluso de lo feo que tengas el pie, porque muchos las rompen por los dedos, o como es mi caso por el talon.
Una zapatilla de alta gama puede aguantar unos 1.000km, pero ojo esto es para un Keniata o un corredor "eficaz", yo he visto zapatillas con 400km totalmente deformadas, con lo cual ya no hacen las funciones para lo que fueron diseñadas.
No quiero derrocar al Decathlon, pero nunca me compraria unas kalenji, camisetas, mallas, cortavientos, ok, pero zapatillas si voy a correr de verdad, iria a una marca especializadas, aunque sea gama media.
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Yo empecé a correr hace aproximadamente año y medio, mis mejores tiempos son 44:22 en 10K y 1:42:05 en mi primera y única media maratón.
Uso unas Adidas Supernova Glide y a mi me van de maravilla. Un amigo con unas Kalenji se destrozó los pies y las uñas, aviso a navegantes.
Que largo es el maldito verano (más, cuando tienes vacaciones en septiembre) y no puedes correr tanto como quisieras, ahora mi objetivo es correr la media Tudela - Tarazona por la vía verde que conecta ambas poblaciones, pero de momento me falta preparación, mi último entreno 12 km aprox, en 1:00:42.
En cuanto a los cascos para escuchar música mientras corres, yo uso de esos que envuelven la oreja, con ellos te olvidas de que los llevas puestos.
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